Exercice 1

Faites Glisser le pied vers l’arrière pour travailler la souplesse de votre cheville

20 mouvements, 3 fois par jour

Exercice 2

Monter sur la pointe du pied (en restant assis) pour travailler la souplesse de vos orteils

20 Mouvements 3 fois par jour

Exercice 3

Crochetez une serviette avec vos orteils et essayez de la décoller du sol

20 Mouvements 3 fois par jour